こんにちは。発達障がい支援センターの渡辺貴史です。
先日2/6は「お風呂の日」でした。
あなたは、知っていましたか？
お風呂の日をネットで調べてみると、11/26は「いい風呂の日」、毎月２６日は「お風呂の日」。
お風呂に関しての情報はたくさんありました。
私はお風呂が大好きで、湯船に入ってゆっくり、のんびりとしていたいです。
あなたは、お風呂は好きですか？
お風呂で温かい湯船に入って体が温まることで新陳代謝が活発になったり、リラックス効果や体の修復が出来たりと良いことが多いのです。
また、
湯船に香りがするもの、例えば、アロマや入浴剤を入れることによって、ホルモンの分泌が促進されることもあり、リラックス効果や幸せ感を得られたりできます。
自宅で簡単に出来るのは良いのですが、あなたの体の状態や、ご自宅の浴槽によって良し悪しはあるので一概には言えませんが、
山に行って景色を見ながら新鮮な空気を吸ってみたり、海を見に行ってきれいな空と波の音を聞きながらゆったりしたり、温泉に行ってみるのも良いかもしれません。
あなたは、あなたにとっての、何かリラックス法や幸せ感を得られるものを探してみませんか？
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