嬉しいって、何度も思いたいよね。
こんにちは、発達障がい支援センターの水野幸子です。
今日は２０２５年１月６日です。
仕事はじめの方が多いのではないでしょうか。
仕事始めと聞いたとき、発達障害のあなたはどんな感情が出てきましたか？
・イヤだな
・もっと休んでいたいな
・仕事、行きたくないな
など、ネガティブなことが浮かんできましたか？
それとも
・やっと仕事に行ける
・同僚に会えるのが楽しみ
・仕事するぞ～
と、ポジティブな感情が浮かんできましたか？
世間一般的に、長期休みのあとの仕事は、行きたくない、嫌なもの、と感じるものだと思われていますよね。
ですが、全ての人がそうではないのです。
やりたいこと、生きがいを仕事にしている人は、長期休みのあとは働きたい、仕事したい、という気持ちになっています。
ならば、長期休みを取らなくてもいいのに、と思ってしまいますよね。
３６５日、年中無休で仕事をしている人もいるでしょう。
リフレッシュ休暇を取って、やっぱり仕事が大好きだ！と再確認するようにしている人もいるでしょう。
どのように仕事に対して思っているかで、長期休み後の出勤の気持ちが変わってきますよね。
発達障害のあなたは、仕事を楽しいと思っていますか？
生活するためだけに働いていると思っていますか？
最初は、生活していくために働いているだったとしても、働いている中に、楽しいを見つけることができると、働くことが楽しくなっていきます。
どんなに頑張っても、どんなに注意しても、同じことでミスをするから仕事に行きたくない。
出来ない人、ダメな人と思われているから嫌だと感じているのなら、対応策と取ってもらいましょう。
人は学習していくものです。
同じミスを繰り返しながら、対策をとりつつミスの回数を減らしていきます。
もし、発達障害のあなたが、どんなに工夫をしてもミスの回数が減らないというのなら、それはあなたが苦手としている特性によることかもしれません。
苦手な特性であっても、ある程度の工夫をすることでカバーすることができます。
カバーがうまくいかないのなら、毎日つらい思いをしてどうしてもできないことを行う必要はないのです。
得意をしている人にその仕事は任せましょう。
あなたが、得意としている仕事を増やしてもらいましょう。
上司に相談しにくいということもありますよね。
人はどうしてもネガティブなことに目が行きがちです。
ポジティブなことに目がいくと気持ちも楽になっていきます。
仕事も、またミスをした、できなかった。と言うことに目を向けるよりも
できた、嬉しい。と思う方が楽しいですよね。
楽しければやる気も出ます。
やる気がでれば、効率も上がっていきます。
良いサイクルが回り出しますよね。
発達障害のあなたの周りには、実は、あなたが嬉しいと思う事があるのです。
嬉しいに気づいていければ、今よりも楽しい時がすごせるようになりますね。
楽しい時が増えれば、自然と気持ちも楽になっていきますよね。
２０２５年。嬉しいことに目を向けていくことを意識してみませんか？
いくら、嬉しいことに目を向けるように意識をしていても、落ち込む時は落ち込みます。
苦しい時は苦しいです。
いつでも発達障がい支援センターの心理カウンセラーがあなたに寄り添うことを覚えておいてくださいね。