こんにちは。発達障がい支援センターの水野幸子です。
発達障害の方で、
自分の気持ちをうまく伝えることができない。
人の気持ちを理解できない。
という特性を持っている方がいます。
だから、うまくコミュニケーションが取れないんだ。
発達障害のせいだ。
と、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
それでは、定型発達の方が、１００％通じ合っているかというと、そうではありません。
おおよそ１０％通じていればよいと言われています。
相手に自分の気持ちを１００％伝えたと思っても、相手に伝わっているのは１０％です。
相手の気持ちは１００％理解したと思っても、理解できているのは１０％です。
この話しを聞くと
定型発達の人が１０％しか伝えることができない、理解できないのなら、発達障害の私が理解することや、伝えることが出来るわけがない。
と、思ったでしょうか。
それとも、
そうか、定型発達の人でも、１０％なんだ。１００％伝えよう、理解しようと思わなくてもいいんだ。
と、気楽になったでしょうか。
心が軽くなった状態で、
今まで通り、あなたの気持ちを伝えていきましょう。
相手の話を、理解しようとしていきましょう。
そのほうが、
うまく伝わる可能性が高くなるからです。
相手の言葉が頭に入ってきやすくなります。
どうしてだと思いますか。
発達障害のあなたは、
しっかり伝えなければならない。
しっかり理解しなければならない。
と、すごく構えて、緊張した状態でいませんか。
緊張しているといのは、身体の防御反応でもあります。
相手の話を理解したいのに、防御の壁を作っていては、理解できる話しも理解できませんよね。
伝えるときも、うまく伝えようと緊張していては、緊張の壁を乗り越えるパワーも必要になりますね。
相手の話を理解すること、相手に話しを伝えるにはどうしたらよいでしょうか。
このコツは。
相手のことを好き、と思って接することです。
発達障害のあなたは、嫌いな人から聞く話しと、好きな人から聞く話しは、どちらが理解しやすいですか。楽しいですか？
それは、好きな人から聞く話しですよね。
理解できたと思った時は、理解したことを相手に話してみましょう。
相手に話すことで、相手にも、理解できているな、と分かってもらうことができます。
もし、間違えていても、そこでこういうことだよ、と訂正してもらうことができます。
１００％にこだわらないで下さい。
緊張をほぐして、好きな人に伝える。好きな人から聞く。と思って相手と接してみてくださいね。
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それでは、楽しい1日をお過ごしください。
発達障がい支援センター、水野幸子でした。