こんにちは。発達障害支援センターの水野幸子です。
私は、大きなトートバックが好きです。なんでもかんでも、ポンポン入れることができるからです。
その代わり、欲しいものを探すのに、時間がかかることがあります。
カバンの底に埋もれていたり、たくさん物が入っているので、簡単に見つけることができないからです。
急いでいるときは、見つからないと焦ります。
精神的によくないですよね。
そこで、小さなカバンに変えてみることもしてみました。
ですが、やっぱりトートバックに戻っています。
大きなトートバックですが、カバンの大きさの割には中に入っている物を少なくしました。
そして、ポーチを利用して物を探しやすくしています。
それでも、携帯電話がカバンの奥底に入ってしまい、音が鳴っているのに見つからないということがたまにあります。
発達障害のあなたは、持ち物は多いですか？少ないですか？
私の例を読んで、発達障害のあなたはどんなことを思ったでしょうか。
・荷物が多いと、欲しいものがすぐに見つからなくて、大変そうだな
・探している時間がもったいないな
・本当はカバンの中にあるのに見つけられず、新しく同じものを買っていそうだな
・探し物が見つからなくて、イライラしそうだな
他にも色々、思ったのではないでしょうか。
今あげたことは、嫌なことですよね。ですので、嫌な気持ちにならないように、荷物を片付けやすく整理しましょう。
整理しやすくするには、物を減らすことが大切です。
物が多いと整理するのが大変ですが、物を減らせばあっという間に片付けられます。
整理されれば、気持ちよくすごすことができます。
物を減らすことは、心を気持ちよくするだけではなく、頭もスッキリしてきます。
私たちの目は、知らない間に多くの情報を見ています。
ですので、物が多く散らかった部屋にいると、目からの情報が多く入り過ぎて、落ち着かなくなるのです。
目から入った情報は、脳に伝えられます。
脳は目から入った情報を整理しようとします。
情報が多ければ多いほど、頭の中はゴチャゴチャになるのです。
ですので、物を少なくすると頭がスッキリすることになるのです。
・普段持ち歩くカバンの中
・毎日生活する部屋
・学校や職場の机
・旅行に時の荷物 など
発達障害のあながやれると思うところから、物を減らすことを始めてみましょう。
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