発達障がい支援センターの西浦まゆみです。
発達障害の子どもを持つ親のあなたは
冬の今に時期に発達障害の子どもを持つ親のあなたは、
冬の今の時期、自分のメンタルが崩れやすいと感じていませんか？
発達障害の子どもを持つ親のあなたは、冬の今の時期、
発達障害のわが子のメンタルが不安定だと感じていませんか？
なんとなくやる気が起きない、ネガティブに考えやすい、
自分を責めやすくなっている・・・など
発達障害の子どもを持つ親のあなたは感じてませんか？
冬の今の時期はメンタルが崩れやすいです。
これには日照時間が関係しています。
冬は他の季節と違い日照時間が短いです。
日照時間が短くなると、
幸せホルモンと言われる「セロトニン」の分泌量も減ることがわかっています。
だから、冬の今の時期はメンタルが崩れやすく、
ネガティブ思考に捉われやすくなっています。
なので、発達障害の子どもを持つ親のあなたが
冬の今の時期はメンタルが崩れやすい時期という自覚を持ち、
それに対処することが大切です。
発達障害のわが子が不安定になったら、よく話を聞き、
「わかる〜、お母さんもそんな気持ちになるよ」と共感の話し方をしたり、
親子して規則正しい生活をしたり、
朝起きたらカーテンを開けて意識的に日の光を浴びたり、
体を意識的に動かしたりすることですね。
試してしてくださいね。
発達障害のわが子のことで気になることがありましたら、気軽の相談してください。
大切なことは、ひとりで抱え込まないことです。