こんにちは、
発達障がい支援センターの真鍋良得です。
「周りの人はできているのに、どうして私は…？」
発達障害を持つあなたは、そんな風に感じることがあるかもしれません。
「周りと違う」という感覚は、時に孤独や不安を感じさせます。
でも、あなたは決して一人ではありません。
「周りと違う」のは悪いこと？
いいえ、決して悪いことではありません。
むしろ、それはあなたの個性です。
他の人にはないユニークな才能や視点を持っているかもしれません。
なぜ「周りと違う」と感じるの？
発達障害は、脳の機能の違いによって現れます。
そのため、周りの人と同じように行動したり、感じたりすることが難しい場合があります。
例えば…
- 集中することが難しい
- 時間管理が苦手
- 人とのコミュニケーションがうまくいかない
- 音や光に敏感
これらの特性は、あなたのせいではありません。
どうすればいい？
1. 自分自身を理解する
自分の特性を理解することで、周りとの違いを受け入れやすくなります。
- どんなことが得意なのか
- どんなことが苦手なのか
- どんな時に困るのか
自分自身を深く知ることで、より自分らしく生きることができます。
2. 周りに伝える
周りの人に自分の特性を伝えることで、理解や協力を得やすくなります。
- 困っていることを具体的に伝える
- 必要なサポートを伝える
- 誤解されやすい特性を説明する
3. 工夫する
自分の特性に合わせて、生活や学習の方法を工夫してみましょう。
- 集中しやすい環境を作る
- スケジュール管理ツールを活用する
- 休憩をこまめにとる
- 助けを求めることをためらわない
4. 得意なことを見つける
自分の得意なことを見つけ、伸ばすことで、自信につながります。
- 好きなこと、興味のあることを追求する
- 才能を活かせる場所を見つける
- 成功体験を積み重ねる
5. 休息する
疲れた時は無理せず、休息することも大切です。
- 睡眠をしっかりとる
- リラックスできる時間を作る
- 自分を労わる
おわりに
「周りと違う」と感じることは、決して恥ずかしいことではありません。
あなたはあなたらしく、輝いて生きていくことができます。
この記事が、あなたの生きるヒントになれば幸いです。
応援しています！