こんにちは、
発達障がい支援センターの真鍋良得です。
発達障害がある大人の方にとって、仕事選びは大きな課題となることがあります。
しかし、自分の特性を理解し、それに合った職種を選ぶことで、より快適に働くことができます。
本記事では、発達障害のある大人が適職を見つけるためのポイントを紹介します。
1. 自分の特性を理解する
発達障害には、自閉スペクトラム症（ASD）、注意欠如・多動症（ADHD）、学習障害（LD）など、さまざまなタイプがあります。
まずは、自分の得意・不得意を整理してみましょう。
- 得意なこと：細かい作業が得意、集中力が高い、クリエイティブな発想ができる など
- 苦手なこと：時間管理が苦手、コミュニケーションが難しい、臨機応変な対応が難しい など
2. 自分に合う働き方を考える
適職を探す際には、仕事の内容だけでなく、働き方にも注目することが大切です。
- フルタイム vs. パートタイム：長時間労働が難しい場合は、短時間勤務も検討
- リモートワーク：人との接触が少なく、自分のペースで働ける環境が合う人も
- フリーランス・個人事業：決まったルールに縛られず、自分のペースで進めたい人向け
3. 発達障害の特性に合った職種の例
発達障害の特性に応じて、向いている仕事の例を挙げてみます。
ASDの特性に合う仕事
- データ分析、プログラマー、エンジニア
- 研究職、ライター、アーカイブ管理
- デザイン、アート関連
ADHDの特性に合う仕事
- 営業職、イベント企画、マーケティング
- スポーツ関連、クリエイティブ職
- 自営業、フリーランス
LDの特性に合う仕事
- 手に職をつける職種（料理人、職人、介護職）
- 運転手、配達員
- 接客業（得意なコミュニケーションを活かす）
4. 仕事選びのポイント
適職を見つけるために、以下の点を意識すると良いでしょう。
- 環境が自分に合っているか？：静かな職場がいいのか、動きのある仕事がいいのか
- サポート体制があるか？：発達障害の特性を理解し、サポートしてくれる職場か
- やりがいを感じるか？：自分が興味を持てる分野かどうか
5. 求職活動の進め方
- ハローワークや支援機関を活用する：発達障害者向けの就労支援を受ける
- 適職診断を試してみる：自分の特性に合った仕事を見つける手助けになる
- 職場実習やインターンを利用する：実際に働いてみて、自分に合うか確かめる
まとめ
発達障害のある大人が適職を見つけるには、自分の特性を理解し、それに合った仕事や働き方を選ぶことが大切です。
焦らず、自分に合った環境を見つけて、快適に働ける道を探していきましょう！