こんにちは。
本日は、【心のパンク】と、【ガス抜き】のことについて、考えていきたいと思います。
まず、【ガス抜き】について。
風船から空気を抜くように、【たまっているストレスや我慢、疲れ、モヤモヤとした気分などを、解消する行為】。
これが、【ガス抜き】ですよね。
あなたは、適度に【ガス抜き】をされていますか。
ちなみに私は、最近あまり【ガス抜き】ができていません。
やはり、適度に【ガス抜き】をすることは、大切ですよね。
理由は、人間、我慢ばかりしてためこみ過ぎてしまうと、どこかで【心がパンク】してしまうからです。
【心のパンク】のしかたは、人それぞれですが。
いろいろな形で、大なり小なり、私たちの生活に支障をきたします。
そしてやはり、程度の大きな【心のパンク】は、お互い、未然に防ぎたいところ。
程度の大きな【心のパンク】とは、うつ病などの心身の病気、自分または他者への攻撃、疲れやストレスによる生活リズムの大きな乱れなど、さまざまです。
当然、【心がパンク】をして一番辛くなるのは自分自身です。
【心がパンク】をしてしまう前に、適度な【ガス抜き】を、お互いしていきたいものです。
あなたには、自分に合った【ガス抜き】のしかたはありますか。
私は、自分に適した【ガス抜き】を、日々自分なりに探しているところです。
次回は、どんな【ガス抜き】が有効か、考えていきたいと思います。
それでは。
一緒に今日を、ほどよく肩の力を抜いて、過ごしましょう。
発達障がい支援センター 心理カウンセラー