発達障がい支援センターの青芝夏樹です。あなたは何に困っていますか？
発達障害には様々なタイプがあり、個人によって異なる症状や困りごとがあるため、人によりすることは様々です。今回は、困りごとを解決するために取り組むことができる一般的な方法を紹介します。
専門家に相談する
発達障害は、診断を受けることで正確な理解とサポートが得られます。専門家に相談することで、自分自身の症状や困りごとをより詳しく理解し、適切なサポートを受けることができます。
発達障害の専門家には、以下のような専門職があります。
児童精神科医や発達障害専門の精神科医
発達障害の診断や治療を行う医師です。発達障害に関する知識や経験を持ち、薬物治療や認知行動療法、社交的スキルトレーニングなど、様々な治療方法を提供します。
臨床心理士やカウンセラー
発達障害に関する専門的な知識や技術を持ち、発達障害を持つ人やその家族に対して、認知行動療法やアイデンティティ形成支援などのカウンセリングを提供します。
特別支援教育教員
発達障害を持つ児童や生徒に対して、学習支援や社交的スキルトレーニング、行動修正などの教育を提供します。
言語聴覚士
発達障害を持つ人の言語やコミュニケーションに関する問題に対して、評価や治療を行います。
作業療法士
発達障害を持つ人の自立支援や日常生活動作の改善、集中力や調整能力の向上など、作業療法を通じて支援を提供します。
これらの専門職が、発達障害を持つ人やその家族に対して、適切な支援を提供するために活躍しています。また、これらの専門家が協力して、多職種連携を図り、発達障害の総合的な支援を行うことが重要です。
自分に合った方法で学ぶ
発達障害の症状によっては、学び方が異なることがあります。自分に合った方法で学び、自分に合ったスピードで進めることが大切です。
自分に合った学び方を見つけるためには、試行錯誤が必要です。様々な方法を試してみて、何が自分にとって効果的かを見つけましょう。
例えば、書き出すことで情報を整理する方法や、口頭でまとめる方法、手を動かすことで学ぶ方法など、多様な方法を試してみることが重要です。また、視覚的な方法で情報を整理することが得意な人は、マインドマップを使って情報を整理するなどの方法が有効です。
日常生活のルーティンを確立する
発達障害を持つ人は、ルーティンやルールに従うことで安心感を得ることができます。例えば、毎日同じ時間に起きて、同じ順番で朝食をとり、同じ時間に外出するなど、日常生活のルーティンを確立することが役立ちます。
社会的スキルを習得する
発達障害を持つ人は、社会的なスキルを習得することで、自信を持ってコミュニケーションをとることができるようになります。例えば、表情やジェスチャーを使って感情を表現する練習や、対人関係において問題を解決する方法を学ぶことが有効です。
自己管理の方法を学ぶ
発達障害を持つ人は、自分自身の状態をコントロールするための方法を学ぶことが大切です。例えば、ストレスを感じたときに行うリラックス法や、自分自身を落ち着かせるための瞑想などの方法が有効です。
発達障害を持つ人は、自分自身のニーズを理解し、自分自身を守るためにセルフアドボカシー（自分に必要なサポートを、自分でまわりの人に説明して、理解してもらう活動）を行うことが大切です。自分が望むことや必要なことを明確に表現し、自分自身を大切にすることができます。
サポートグループに参加する
発達障害を持つ人は、同じような経験を持つ人たちと出会い、支援を受けたり情報交換をしたりすることができるサポートグループに参加することが有効です。
ポジティブな自己イメージを持つ
発達障害を持つ人は、自分自身を否定することが多い傾向があります。しかし、自分自身の強みや価値を見出し、ポジティブな自己イメージを持つことが大切です。
以上のように、発達障害を持つ人が困りごとを解決するために取り組むことができる方法は様々です。自分自身の症状や困りごとを理解し、自分自身に合った方法を見つけて取り組んでいくことが重要です。また、専門家やサポートグループの支援を受けることも有効です。