こんにちは、発達障がい支援センターの水野幸子です。
毎日暑いですね。
発達障害のあなたは、体温調整できていますか。
クーラーの効いた部屋と外気温の差で疲れていませんか。
特性で鈍麻がある場合は、室温時計、天気予報、周りの人の服装を見て、体温調整をしてくださいね。
この暑さで、どこにも動きたくないと、ずっと家に居る人。
暑いの大好き、夏大好きと、外出が多くなっている人。
人それぞれの過ごし方をしていると思います。
人それぞれの過ごし方の中で、行き詰ってきている、行き詰ってしまった、というときに、発達障害のあなたはどのような過ごし方をしていますか。
行き詰っりそうになっているとき、行き詰ってしまったときは、相当なストレスを感じています。
ですので
・ただひたすら食べる
・お酒を飲む
・友達に話を聞いてもらう
・好きなことをやる
・眠る ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ
色々な対応をされていると思います。
そんな中で、私のお勧めは自然にふれあうことです。
私は普段の生活の中でも、自然に触れあっています。
空を見上げて、太陽、月、雲、星に感謝する、ボーと眺める
風が気持ちいいなと思う
雨音や雷に驚く
稲津をきれいだなと眺める
蝉しぐれを聞いて、夏だなとしみじみ思う
雑草、鳥、犬、猫を見てかわいいと思う
ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ
ですが、普段の日常からちょっと離れて自然に触れあうと、心や体がさらに解放されることを実感しました。
私がこの夏に行ったことは３つです
・低山を登る
・イルカを触りに行く
・長野県の大自然を味わう
自然からもらえるエネルギーをもらうこと、癒しは気持ちがいいです。
自然の雄大さを感じると、私は何を悩んでいたんだろうと思います。
自分の生活圏から離れたところに行ったことも、冒険や小旅行をした気分になって、心や体が解放されやすくなっていました。
この夏、いつもの生活圏から離れて、自然の中に行ってみませんか。
心や体を解放してストレスを発散させましょう。
苦しくて、行き詰ってしまう前に、自然に触れあうようにしていきましょう。
自然の中に行ってもすっきりしないというあなたは、発達障がい支援センターの心理カウンセラーがいることを思いしてください。
このブログで、私たちの思いをお伝えし、いつでも応援をしています。
１人で悩まないでください。
私たちはいつでもあなたに寄り添います。
そして、発達障害のことをもっと知りたいと思ったあなたは、
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